1.1 कुर्सी के सामने खड़े हो जाएं और सीट की ऊंचाई को समायोजित करें ताकि कुशन का उच्चतम बिंदु (जब क्षैतिज स्थिति में हो) आपके घुटनों के ठीक नीचे हो।
1.2 कुर्सी पर सीधे बैठ जाएं और सुनिश्चित करें कि आपके पैर समतल जमीन पर टिके हों। फिर पुष्टि करें कि सीट की सतह से आपके घुटनों के पीछे मुट्ठी के आकार की दूरी (लगभग 5 सेमी) है या नहीं।
1.3 बैकरेस्ट के आगे और पीछे के बीच की दूरी को समायोजित करें ताकि यह सुनिश्चित हो सके कि बैकरेस्ट आपकी पीठ पर फिट बैठता है। बैठने की सीधी मुद्रा बनाए रखते हुए, अपनी बाहों को आराम दें ताकि वे कुर्सी के दोनों ओर नीचे लटक जाएं। कोहनी मोटे तौर पर एक समकोण (90 डिग्री) पर मुड़ी हुई हैं। आर्मरेस्ट की ऊंचाई को तब तक एडजस्ट करें जब तक वे कोहनियों को न छू लें। बाहों में थोड़ा सा कोण भी हो सकता है। लेकिन अगर आप ऐसा नहीं कर सकते हैं, तो आपको हैंड्रिल की जरूरत नहीं है, आपको ज्यादातर समय उनकी जरूरत नहीं है।
ये तीन चरण केवल सबसे बुनियादी समायोजन हैं। अलग-अलग कुर्सियों की अलग-अलग विशिष्ट स्थितियां होंगी और फिर उनका विस्तार से विश्लेषण करें।
